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熱中症対策!

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まだまだ、寒い日が続きますが、熱中症対策のお話です。

夏合宿は当然夏にありますが、夏は炎天下で頑張りすぎると、熱中症になったりしますね。

熱中症とは

  1. 体温が上がる
  2. 体内の水分や塩分のバランスが崩れる。
  3. 体温の調節機能が働かなくなる。

このように起きます。

夏の炎天下でスポーツや仕事をすると体温が上がり、汗で水分や塩分が奪われ、立ちくらみや、頭痛、

そして最悪は意識障害になってしまいます。

対策としては、皆さんご存知の通り、こまめに水分を取ったり、塩分をとったりして、

日差しのある陰でこまめに休憩を取ることですね。

もしも、危ないなと思ったら、すぐに日陰に行き、水分と塩分を取って十分に体を休めましょう。

夏の合宿の際には、常に水やスポーツドリンクを用意するのがベストですね。

ただ、熱中症。夏だけのお話しかと思いきや実は冬でも起こります。

なぜ冬にも起こるのか。

暖房の効きすぎた部屋で、水分を取らずにいると、起こりますね。

こたつでうたた寝なんかこの世の極楽のようで、本当に極楽へ行ってしまうかもしれません。。

危ない危ない。

人間の体の70%は水分でできていると昔CMでやってましたね。

体から水分がなくなると、やはりそれだけ危険な状態になるということです。

冬だから大丈夫ということもなく、水分はこまめに取って体を常に健康な状態で維持したいですね。

 

 

 

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