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熱中症にはご用心!

  • スタッフの生の声

梅雨も明けて、夏が来ました。

今年も台風が多いようですね。思えば、2018年も、台風の数が多く、そして酷暑の夏でした。梅雨が遅かったり、夏が暑すぎたりと、ここ最近の天候は不安定ですね。今年も、ここ数日38℃を超える日が続いたりと、酷暑の夏です。

合宿に行かれるみなさんくれぐれも熱中症にはお気を付けください。

 

とにかくこまめな水分を

 

のどが渇いてからでは、もうすでに脱水症状になっていると言われています。

のどが渇いてなくとも、こまめに少しずつ、水分補給が大切です。

特に、汗で奪われた水分は同時に塩分も失うので、塩の補給も忘れずに!

スポーツドリンクや、薬局で売っている経口補水液もいいとよく聞きますね。

 

首元を冷やしてみる

 

首には寒さをる冷点があるみたいですね。冬にマフラーをすると温かくなるのは、そのためでしょうか?

逆に夏は、首元をぬれタオルなどで冷やすと、体の温度を下げてくれるようです。

皆さんも是非一度お試しください。

 

休憩の回数を増やす

 

危なくなってからでは、遅いのが熱中症です。

疲れていなくても、休憩をとり水分をとって上がりすぎた体温を下げるようにしましょう。

 

まとめ

 

命の危険にもつながるかもしれない、熱中症です。

十分な準備をして、合宿には備えましょう。

 

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